Ok, non sono un guru della produttività o qualcosa del genere, sono semplicemente una persona che pensa troppo in modo professionale. Se pensare troppo fosse uno sport, probabilmente sarei il capitano della squadra… e piangerei anche negli spogliatoi.
Ma di recente ho visto un video di Rian Doris in cui parlava di qualcosa chiamato Metodo Pull-Work, e onestamente mi ha un po’ colpito (in senso buono, credo).
Quindi scrivo questo esattamente nel modo in cui penso davvero. Ci saranno errori grammaticali, a volte ripeterò le cose, quindi arrangiatevi, perché il mio cervello è comunque come 43 schede aperte.
Perché penso di pensare troppo
Per me, pensare troppo succede di solito quando ho troppe cose da fare ma allo stesso tempo… non sta succedendo niente.
Continuo a pensare che mi servano più informazioni o che debba vedere “un altro video” o leggere “un altro post” prima di iniziare qualsiasi cosa.
Ma non funziona mai. Finisco solo seduta lì, con l’ansia, a mangiare patatine.
Inoltre penso sempre che le mie decisioni debbano essere perfette, il che è stupido, perché il più delle volte capisco qual è la cosa giusta dopo aver iniziato, non prima.
Rian Doris ha detto più o meno la stessa cosa, ma in modo molto più professionale.
Allora, cos’è il metodo Pull-Work?
In pratica, l’idea è che invece di forzarti tipo “VAI A FARLO SUBITO, UMANO PIGRO”,
rendi le cose così facili e piacevoli che ti lasci “tirare” dal lavoro.
Come se fossi trascinato invece che spinto.
Sembra strano, ma funziona. Quando le cose sembrano facili, il mio cervello si zittisce un po’.
Fase 1: Rendi il compito incredibilmente chiaro
Onestamente, la cosa più difficile per me è quando il compito è troppo vago.
Se scrivo “lavoro sul progetto”, finisco letteralmente a scorrere Instagram, perché quel compito è… emotivamente enorme.
Ma se dico “scrivi le prime due frasi”, improvvisamente il mio cervello dice: “Oh ok, non è poi così male”.
Quindi sì, chiarezza. Anche Rian lo dice, ma io lo spiego a modo mio.
Fase 2: Sistema il tuo spazio (ma non perfettamente, per favore)
Non sono una persona “estetica” da scrivania perfetta.
Sulla mia scrivania ci sono penne, briciole… forse un calzino? Non so nemmeno come ci sia finito.
Ma ho imparato che se rimuovo solo le distrazioni principali, lavoro meglio.
Tipo chiudere le 17 schede.
Mettere il telefono sotto un cuscino.
Togliere il calzino se mi innervosisce.
Uno spazio abbastanza pulito ti attira automaticamente.
Non pulito-pulito. Solo “pulito abbastanza da non dare fastidio”.
Fase 3: 30 secondi di bruttezza
Giuro che questa è la cosa che mi ha salvato.
Ogni volta che mi sento bloccata mi dico: “Ok, solo 30 secondi, anche se fa schifo”.
Di solito i primi 30 secondi sono orribili.
Come se stessi digitando parole che non sembrano nemmeno parole.
Ma poi all’improvviso sono passati quattro minuti e il mio cervello smette di urlare.
È come se fosse stato ingannato e trascinato nell’azione.
Fase 4: Ricompense, perché il mio cervello ha bisogno di essere corrotto
Non mi interessa cosa dice la gente: ho bisogno di piccole ricompense.
A volte è un biscotto.
A volte è scorrere meme per 60 secondi.
A volte è bere un caffè freddo di cui non avevo assolutamente bisogno.
Rian lo chiama “dopamina”, ma io lo chiamo “premiarmi per non essere una patata”.
Funziona.
Queste piccole ricompense rendono il lavoro un po’ più divertente, quindi non ci penso troppo.
Fase 5: Il mio strano piccolo rituale
Ognuno ha le sue abitudini.
Io faccio questa cosa stupida: ascolto sempre la stessa playlist quando voglio concentrarmi.
La mia playlist “ok, cervello, comportati bene”.
Alcune persone accendono candele, respirano o fanno altre cose zen.
Ma il semplice fatto di ripetere lo stesso gesto iniziale aiuta il mio cervello a dire: “Ah sì, stiamo lavorando di nuovo”.
È come una memoria muscolare, ma mentale.
Fase 6: Chiudere i cicli (altrimenti il mio cervello pensa che il mondo stia finendo)
Se non scrivo cosa devo fare domani, letteralmente non riesco a dormire.
Il mio cervello alle 2 di notte mi ricorda cose completamente a caso tipo: “Aggiorna la sezione 3 del Google Doc”.
Quindi a fine giornata faccio un piccolo reset:
- Cosa ho effettivamente finito?
- Quali sono i 3 punti principali per domani?
- Riordino un po’ la scrivania (tolgo di nuovo il calzino se è tornato).
Ferma davvero il caos mentale.
Pensieri finali (disordinati ma veri)
Non sto dicendo di aver imparato a farlo perfettamente o qualcosa del genere.
Continuo a pensarci troppo.
Ieri ho passato 25 minuti a decidere quale quaderno usare.
Ma il metodo Pull-Work mi aiuta più di qualsiasi altro “trucco disciplinare” che abbia provato.
Rende più facile iniziare.
E quando inizio, i miei pensieri eccessivi si zittiscono per un po’.
Quindi sì.
Non è una spiegazione perfetta.
Ma è ciò che mi ha davvero aiutato, da qualcuno che sta ancora cercando di capirci qualcosa.