Le banane sono tra i frutti più consumati al mondo, e c’è un buon motivo per questo. Sono ricche di nutrienti essenziali come potassio, vitamina B6, magnesio e fibre alimentari. Forniscono energia, favoriscono la digestione e contribuiscono alla salute del cuore. Ma esiste un momento della giornata in cui è meglio consumarle? Capire quando mangiare … Leggi tutto
Il caffè è una delle bevande più amate al mondo: un rituale quotidiano che aumenta l’energia, migliora la concentrazione e offre conforto a ogni sorso. Mentre molti lo preferiscono con latte o zucchero, un gran numero di persone sceglie il caffè nella sua forma più pura: amaro e senza dolcificanti. Scegliere il caffè amaro può … Leggi tutto
Rimanere attivi è uno dei modi più semplici ed efficaci per prendersi cura della propria salute—e camminare è il punto di partenza più facile. Che si tratti di camminata normale o camminata veloce, il movimento svolge un ruolo fondamentale nel mantenere il corpo in forma, forte ed energico. Più lo incorpori con costanza nei tuoi … Leggi tutto
L’olio d’oliva è uno di quegli essenziali da cucina di cui non si può fare a meno, ma il suo prezzo continua ad aumentare anno dopo anno. E quando qualcosa diventa più prezioso, diventa anche più vulnerabile a truffe, miscele di bassa qualità e etichette ingannevoli. Per questo scegliere il giusto olio d’oliva non riguarda … Leggi tutto
Le noci sono uno di quegli snack che sembrano quasi perfetti. Fanno bene al cuore, aiutano a controllare il colesterolo, danno una carica di energia e sono ricche di grassi omega-3. In poche parole, sono piccole bombe di nutrimento. Ma, come qualsiasi alimento sano, mangiarne troppe può trasformare i benefici in problemi. Molte persone dicono … Leggi tutto
Avere il naso chiuso — chiamato medicalmente congestione nasale — è qualcosa che la maggior parte delle persone associa ai raffreddori o alle infezioni virali. Rende difficile respirare, riduce il senso dell’olfatto e può persino causare mal di testa lievi. Ma ecco la parte sorprendente: un naso chiuso non significa sempre che stai per ammalarti. … Leggi tutto